콜레스테롤1 튼튼한 뼈를 위해서는 칼슘보다 '이것'이 필요합니다 칼슘과 비타민D 어릴 때부터 뼈를 튼튼히 하려면 칼슘을 많이 먹어야 한다는 말, 많이 들어보셨을 것 같습니다. 그래서 생선, 우유 등이 권장됐었죠. 하지만 실제로는 여기에 한 가지 성분이 더 필요합니다. 바로 비타민D입니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다. 뿐만 아니라 여러 기능을 수행하는 덕에 면역시스템에도 큰 영향을 끼칩니다. 비타민D는 면역기능 향진시키고 천연 항생물질이 만들어져 나오게 하며, 장 속으로 이동한 비타민D는 소장의 칼슘 흡수를 돕는다. 세포 속으로 들어간 비타민D는 세포의 성장과 분화를 조절해 암 발생을 억제하기도 한다. (하병근 박서 저) 중 이것은 달리 말하면 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 원활하지 않게 된다는 말이 되겠죠. 실제로 세계보건기구에 따르면 칼슘 섭취량이 적은 지역.. 2022. 3. 15. 이전 1 다음
