기능의학책 소개7 필요에 따라 책리뷰글 골라보는 법 제 블로그에는 개인적으로 추천하고 싶은 기능의학 및 기타 건강 주제 책들의 소개글을 올리는데요. 특정 책이 궁금해서 제목을 검색해서 읽어보는 분들도 계시겠지만 어떤 책이 어떤 정보를 담고 있는지 몰라서 고르기조차 막막한 분들도 있을 거란 생각이 듭니다. 가령, '나는 식단에 대해 궁금해', '나는 마음 건강에 대해 자세히 알고 싶어'하는 분들이 계시겠죠. 특정 질환에 대한 치유법이 궁금한 분들도 있을 거예요. 기능의학책들도 다 나름의 기조가 있고 좀 더 세부적인 분야가 있어서 더 선택하기 어려울 수 있습니다. 그래서 부족하나마 제 블로그에서 소개한 책들은 이 글에 목록과 함께 어떤 분들이 읽으면 도움이 될지를 간략히 소개하고자 합니다. 새로운 책을 올릴 때마다 함께 업데이트됩니다. (마지막 업데이트 날짜.. 2022. 4. 15. [책] 내 몸이 최고의 의사다- 치료받지 말고 치유하라 '내 몸이 나에게는 최고의 의사'입니다. '모든 질병을 치유하는 힘은 분명히 있습니다' - 책 의 핵심 주제입니다. 이 책의 저자 또한 의사로서 현대인의 대표적인 질환마다 주의점과 개선점을 알려주며 올바른 식단과 생활습관을 제시합니다. 하지만 그 모든 방법들은 모두 어떤 특별한 치료법이나 약이 아니라 자연치유력을 바탕으로 하고 있습니다. 이 책에서 말하고자 하는 바를 소개해드릴까 합니다. 특별한 치료법이란 존재하지 않는다 우리 몸은 재생하는 힘을 가지고 있습니다. 심하지 않은 생채기에는 연고조차 바르지 않는 것은 그 때문이지요. 심한 상처라고 해도 사실상 우리가 해주는 일은 지혈과 더 이상 덧나지 않게 예방하는 일일 뿐, '치료'자체는 몸이 스스로 하도록 내버려 둡니다. 필요한 것은 오직 고통을 견디는 .. 2022. 3. 31. [책리뷰] 플랜트 패러독스 우리 조상들은 왜 백미를 먹어왔겠는가? 서구 특권층은 왜 흰 빵을 먹어왔겠는가? 오늘은 지난번에 소개해드렸던 에서 주장한 녹말 식단과는 상당히 대척점에 서있는 이론이 담긴 건강 주제 책을 소개할까 합니다. [책소개] 어느 채식의사의 고백 바로 스티븐 R. 건드리 박사의 입니다. 위 인용구는 책의 서문에 적힌 문구인데요, 정제된 탄수화물이 오히려 몸에 좋다고 주장합니다. 이는 기존에 소개한 책이나 우리가 흔히 알고 있는 상식과는 반대되는 입장이죠. 그 이유는 이제 설명하게 될 렉틴 때문인데요. 정제 탄수화물을 먹어야 렉틴 섭취를 막을 수 있기 때문입니다. 이와 같이 는 식물이 인체에 끼칠 수 있는 악영향에 대해서 자세히 알려주는 책입니다. 그 때문에 채식을 반대하는 책이라고 오해하실지도 모르겠습니다만, 그.. 2022. 3. 21. [책소개] 최강의 식사 '방탄 커피'를 소개하는 바로 그 책 이전에 채식식단을 권하는 에 대해 소개해드렸는데요. 이번 시간에는 저탄 고지식단에 대해 다뤄볼까 합니다. 저탄 고지, 혹은 키토 제닉 식단에는 육류만을 섭취하는 카니 보어 식단도 포함되긴 하지만, 기본적으로는 키토 제닉 식단 또한 충분한 채소 섭취가 중요합니다. 다만 양질의 지방을 충분히 섭취하기 위해 동물성 음식도 허용한다는 점이 채식보다는 육식에 더 가깝다고 볼 수 있을 것 같습니다. 이번 책은 저탄 고지 식단에 관심이 있는 분이라면 다들 한 번쯤은 읽어보셨거나 들어보셨을 법한 책, 입니다. 바이오 해킹 우선 제 개인적으로 이 책의 가장 흥미로운 점 중 하나를 꼽으라면 저자인 데이브 아스프리의 '완전무결 식단'을 찾아가는 과정이었습니다. 아무래도 기능의학을 다룬 .. 2022. 3. 11. [책소개] 어느 채식의사의 고백 육식과 채식, 어떤 식단이 좋을까? 건강하기 위해서는 과연 무엇을 위주로 먹어야 할까요? 이에 대한 논쟁은 참 끊이지 않는 것 같습니다. 크게는 육식과 채식으로 나눌 수 있겠지만 그 안에서도 세부적으로 나뉘죠. 아마 최근 가장 많은 관심을 받는 식단은 완전 채식인 비건과 육식과 지방을 충분히 섭취하는 저탄고지(키토제닉)가 아닐까 싶은데요. 제가 읽어본 책 중 각 식단을 권하는 책 몇 가지를 소개해드릴까 합니다. 오늘 소개해드릴 책은 그중에서 '녹말 음식 위주의 채식'을 다루는 입니다. 뚱뚱한 성인병 환자였던 의사 이 책의 저자인 존 맥두걸 박사는 미국의 평범한 가정에서 태어나 '평범한' 미국식 음식을 먹고 성장했다고 합니다. 어린 나이부터 각종 성인병을 앓다가 녹말 위주의 채식으로 식습관을 고친 뒤, 건.. 2022. 3. 9. [책소개] 면역이 암을 이긴다 면역력과 암 건강 주제 글을 읽다 보면 '면역력'이란 말이 참 많이 나오죠. 그런데 면역력이라는 게 정확히 무엇을 의미할까요? 오늘 소개해드릴 책은 암을 치료하는 면역력에 관해 친절하게 알려주는 책, 이시형 박사의 입니다. 저자 소개 저자인 이시형 박사님은 정신과 전문의이자 뇌과학자입니다. 그렇다 보니 이 책의 특장점을 꼽으라면, 그 어떤 다른 면역력과 암에 관련된 책들보다도 '정신건강'과 면역력의 연계성, 항암치료에 있어 정신건강의 중요성을 잘 설명한 것이 아닌가 생각합니다. 면역이란 무엇인가 기능의학적 치료의 기본은 자연치유력이라 해도 과언이 아닙니다. 증상 완화가 아닌, 환자 본연의 자연치유력을 키움으로써 스스로 병을 고칠 수 있게끔 돕는 것이 기능의학적 접근입니다. 그래서 기능의학에 있어 자연 치.. 2022. 3. 8. [책소개] 비타민C 항노화의 비밀 기능의학적 접근이란 만약 지금 종이에 손가락이 베였다면 어떤 행동을 할게 될까요? 아마 보통은 별다른 조치를 취하지 않을 거예요. '가만히' 놔둬도 알아서 상처가 낫는다는 사실을 알기 때문이죠. 우리에게는 그게 너무나도 자연스러워서 특별히 인지하지 않고 살아가고 있지만 곰곰이 생각해보면 사실 너무나도 놀라운 일입니다. 몸이 알아서 피를 멈추게 하고, 피부를 재생시킨다. 내가 일일이 명령하지 않아도, 약을 바르지 않아도 내 몸은 스스로를 알아서 치유하는데요. 우리의 몸은 이렇듯 자가 치유력을 가지고 있습니다. 정확히는 우리의 세포가 그런 힘을 가지고 있다고 볼 수 있어요. 그렇다면 세포를 건강한 상태로 유지할 수 있다면 보다 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 손가락에 난 생채기뿐 아니라, 바이러스, .. 2022. 3. 7. 이전 1 다음
